co o kreatyny

Witam! Znajomy mi radzil ze w moim przypadku lepiej sie sprawdzi gdybym jadl z 3 miesiace kreatyne w dawce 2,5-5 g. Co o tym myslice ? Mowil ze pakowanie w siebie 6tyg. kreatyny niema sensu gdyz w dawce 10g dziennie po 2 tyg. nic nie trafia do komorek miesniowych. Jak to jest wkoncu.

Czesc mam przerwę od kreatyny ponad 5 mcy i zastanawiam sie teraz na cyklem dość interesująco wygląda hyperfusion oraz betabolic nie brałem jeszcze tych supli i interesuje mnie wasze zdanie co myślicie o tych produktach i czy ktoś je testował .

Witam od jakiegoś czasu biorę BCAA mega caps 2 przed treningiem i 4 po. I moje pytanie co ewentualnie dodać do suplementacji przy treningu masowym? Jakie aminokwasy czy coś bo gainera i kreatyny nie chcę:P Pozdrawiam

Siema . czy mógł bym prosić o rozpiske dawkowania kreatyny + glutaminy , bo nie moge sie doszukać podobnego tematu. i co myślicie o tym : DT: rano 5g krety po treningu 5 g krety i 6 kaps gluty DNT:rano 5 g krety P.S. Kreatyna vitalmax 500g Glutamina olimp mega caps 1400

witam wlasnie dzis zakupilem sobie bialko BSN Syntha-6,weglowodany activlab Carbomax oraz jablczan kreatyny w proszku UTT Trinity...jak to wszystko najlepiej "zlepic"w jedna calosc?jak to brac ?co?kiedy?z gory dzieki

Witam! Mam 20 lat, 176 wzrostu, 75 kg wagi. Jestem po 3 cyklach kreatyny: 2 cykle mono i 1 cm3. Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym zacząć brać po tych 3 cyklach? Z góry dziękuję za pomoc! ; )

Witam chcialem zasiegnac waszej rady forumpwicze, co sadzicie o takim przyjmowaniu kreatyny: waga-500g dzien od 1 do 30- 2 razy dziennie po 5g do tego carbo i tauryna- zuzywam 300gram kolejne 200 gram do wyczerpania po 3 gramy dziennie i tu pytanie lepiej rano czy po treningu?

Jakie monohydraty kreatyny polecacie? Do tej pory miałem styczność z mono Universala. Co byście polecili na drugi cykl? Drugi raz to samo? Słyszałem, że vitalmax nie jest też najgorszy. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam

Wiatam! Poradźcie ,proszę jak zażywaćtakie zestaw suplementów:BCAA,Białko,jabłczan kreatyny,hmb,tauryna? Chciałbym zbić trochę "zapasów wagi" nie tracąc przy tym czystych mięśni. Czy taki zestaw suplementów jest wystarczający? Poradźcie,proszę, jakie dawki,i kiedy co brać. Pozdro:)

Witam was mam pytanie co byscie poradzili po cyklu kreatynowym (mono) jest tego troche i nie mam pojecia miałem probke noXplode od qmpla i na mnie nie działa wiadomo chodzi mi o produkt bez kreatyny! Z gory dzieki

Czy ktoś używał CREATESTON HiTec'a? I co to wogle jest? Zawiera Monohyrat kreatyny ale również węglowodany. Czy są jakieś efekty a może to tylko strata kasy?

Witam. Szukałem tematu "pojedyncze pytania juniora" czy coś takiego ale nie mogłem znaleźć. Dawno mnie nie było tutaj. Chciałem się zapytać co do brania uroforaginum, oraz paracetamolu a kreatyny i beta alaniny. Czy są jakieś przeciwwskazania? Pozdrawiam.

siemkano jestem na 1 cyklu kreatyny mono mam 500g universala . jestem juz na 4 tyg i nie wiem czy zostawić i zacząc grac gainera i potem znow 4 tyg mono czy nie lepiej 8 tyg mono potem gainer i potem znow mono 4 tyg . TO MOJ PIERWSZY CYKL . Co myślicie ? pomocy ;)

heja cos o sobie cwicze juz rok z kawalkiem obecnie plan macowy bilans spelniam produktami spozywcztymi i b/t/w jest ok kcal tez mam pytanie chcial bym cos lyknac kreatyne albo cos co zwieksza sile Wytrzymałość bralem juz 2 cykle kreatyny mega bolu dzieki z gory za rade i pozdrawiam

Hej panowie nie brałem kreatyny od roku, byla zamknieta w opakowaniu ale teraz jak ja znowu otworzylem to pachnie jak bulion niby ważnosc jest do lutego 2007 ale mimo to mam pewne obawy, co radzicie? brac to czy kupic nową?

Witam, planuje zakup Horse Power http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html ale z tego co widze to ma on tylko 2,6 g. kreatyny na porcje? czy moze zle cos tam licze? nie jest to za malo:)? pozdro.

mam pytanie brał ktoś to ?? i jeżeli pisze " dwie porcje dziennie po 5 kapsułek" to mam brać wsumie 10 na dzień ?? skład kreatyna 750mg w 100g Skład mikroniozowany monohydrant kreatyny,zelatyna(otoczka kapsułki) co myślicie o tej odzywce

Siemano co sadzicie na temat kreatyny w tabletkach? jak tylko mi wiadomo to tym sie rozni od w proszku ze sie wolniej wchlania ...

Chcialbyl zakupic sobie troszke kreatynki wszedlem do sklepu na stronce www.sfd.pl i bylo tyle rodzajow kreatyny ze wkoncu nie zdecydowalem sie na zadna mam 34cm w bicepsie 20 lat trenuje od 3miesiecy i zalezy mi glownie na ladnej masie miesniowej co mogli byscie mi polecic? Blezu

czesc mam pytanie co wedlug was jest lepsze do kreatyny jezeli celem jest rozwoj masy miesniowej trec mas xxl czy trec magnum i dlaczego? szukalem w wyszukiwarce odpow na to pytanie ale nic konkretnego nei znalazlem pozdro